“这几天天气热，孩子一直出汗，家里整天开着空调。可能是吹太久了，今天早上起来，孩子觉得浑身没力气，喉咙发干，嗓子也痛。赶紧去医院，医生说是空调吹时间太长了造成的。”北京的张女士很后悔，原本开着空调是为了让孩子舒服，没想到孩子倒生病了。最近，像张女士家这样的病例不在少数。

       笔者了解到，因为长时间在空调环境下工作和学习，空气不流通，环境得不到改善，很多人会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等症状，这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

       中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师李光熙介绍说，每年夏季，许多孩子因避暑不当引发“空调病”就诊高峰。宝宝因体温调节中枢尚未稳定，皮下脂肪较少，抵抗力差，极易受到外界环境温度的影响。因此，冷风口不要直接对着小儿吹。直接久吹，风力过大，会造成小儿全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。此外，室内外温差加大，儿童一出一进活动就易造成呼吸道感染发病。“患上空调病的另外一个原因则是空气不流通导致的。”李光熙补充说，开空调时房间大都是封闭的，会导致空气不流通，时间一长，室内空气质量会受到影响。如果房间较小，人又多，二氧化碳的浓度就会增加，如果经常处在这种环境中，患病是必然的。

       避免空调病，难道就不能吹空调了吗?天气炎热时肯定会受不了。李光熙表示，最好的方法就是做好以下预防措施。

       空调温度要恒定

       空调开到多少温度，应根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同而定。对小孩来说，晚上睡觉时，空调温度应尽量选定在28℃左右，并且不能直接对着孩子吹，风量也不宜太大，还要盖好被子。

       定时注入新鲜空气

       开空调后，每隔3-4小时，就要关闭空调，打开门窗，让室内的空气彻底流通，然后再关门开空调。这样做有利于室内的空气质量得到改善，避免头痛或是疲劳的发生。

       采取保护措施

       在空调房里适当披个外套，或是薄薄的小毯子进行保暖;少穿短裤或短裙，如果膝关节露出来，可以盖个毛巾，避免关节受寒。如果坐久了，记得起来走动走动，增加血液循环。